SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jak napisac

Czy chodziło Ci o: "jak napisał"?

  • Dzienki:) czemu tuńczyk sie nie nadaje? niby czyste białko... jakie miałeś przyrosty po cyklu? ile trwał? Jeszcze jedna sprawa... co z omega3? mógłby mi ktoś napisac kiedy to jesc i czy warto? dorzucić glutaminę rano? może bcaa albo jeszcze coś innego? hmb nie chce podobno jest lipne. kasa raczej nie gra roli. posiadam jeszcze 2 kg gainera [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2008-06-23 19:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • joha - imao Venom - prawdopodobnie też coś w sobie ma(imao), ale jak wiadomo skład nie jest jasny. imo z serami żółtymi, kakao itd, to zbytnie straszenie teorią jeżeli była by amfa(alko etc) to imao mogą nasilić jej działanie, wydłużyć, na narkotykach się nie znam, więc nie mogę tu dużo napisać. co do 5-MeO-DMT i alfametylotryptaminy - zobacz do [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9180 Data: 2008-05-09 12:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hey, sam niedawno pytałem o ocenę diety i mimo że nie jestem świetnie obeznany, to spróbuje pomóc i tak pewnie ktoś doświadczony poprawi ;) 1 Posiłek 7:30 Płatki kukurydziane 50g 3 1 39 182 / TYLKO płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml 17 10 25 255 / lepiej 1,5% Jabłko 150g 1 1 15 69 / ok Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 176 /nie wiem czy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2008-10-14 16:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzy tyłek ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za all odpowiedzi xP Narazie tak jak mowie, biegam lub jezdze na rowerze, codziennie. Tak jak powiedzialem, juz staram sie nie jadac b. tluszczowych rzeczy, typu lody, czekolada, batony chodz czasem mi sie zdazy. Mogli byscie napisac, czy to wystarczy? Jesli nie, to prosze o podanie jakis innych metod (nie jakimis skrutami, plax, bo wogole [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10738 Data: 2008-06-18 12:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Końcówka 2014 i początek 2015 tak się ułożyła, że wypadły z kalendarza 3 tygodnie. Stąd obsuwa. Sam bym to spakował, ale te kilkaset zgłoszeń by sparaliżowało nieco moje Święta :-) W tym tygodniu testery już do Was wychodzą. Dzięki za cierpliwość a jak ktoś stracił ochotę, zawsze może do mnie napisać, że się rozmyślił %-) Zdrowia!

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 13075 Data: 2015-01-10 20:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 60kg do redukcji with koniu151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem, jestem - nie zrezygnowałem. W sumie czekałem za rozpiską. Wczoraj zrobiłem wszystkie zakupy na tydzień diety, a dzisiaj wielki start. Powiem tylko, że po 5 ćwiczeniach ledwo co chodzę, wszystko mnie naparza. Dodatkowo muszę napisać do swego mentora, że nie jestem wstanie wszystkiego wszamać z rozpiski jaką mi ułożył. Waga 139kg i do [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 2012-06-04 19:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do boksu?

    Post
    Doping

    CO tak dużo ważysz jak na boksera ?? Masz dobre 15-20 kg nadwagi jak na ten wzrost :D Ale ok. Nie ważne. Był temat niedawno o dopingu stosowanym w sportach walki. npp + prop + bold ... Mocna mieszanka i skuteczna. ALe skoro nie chcesz łapać masy to cholera wie co Ci tu napisać. Możesz polecieć np wino + oxa

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2010-10-24 17:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógłbyś napisać troche więcej o sobie, nie wiadomo jak się dokładnie odżywiasz i jak trenujesz. Czy robiłeś przerwy w swojej redukcji? Na tą chwilę nie możesz wchodzic na mase tylko musisz doprowadzić ta redukcję do końca. Obliczyć swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html najlepiej tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2023-04-24 05:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak dokładnie to bedzie 4,5-5 miechów od odstawienia odbloku z dym ze podjadałem proviron troche ale to chyba niema jakiegos znaczenia 2 miesiace temu robilem badanai i wszystko było w dolej granicy np testo w skali 8-35 ja miałem 8 tsh lekko podwyszone i niedobor niektórych witamin prolaktyna ok (badania robiłem za granica wiec sakla moze sie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15725 Data: 2014-04-08 17:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening off-season

    Post
    Trening dla początkujących

    1a. Jeśli "co trenujesz?" to nie sarkazm to koszykówkę:P Czulem, ze zapytasz o brzuch, ale nie wiem za bardzo co napisać. Robię unoszenia kolan w zwisie i planki, ale to chyba nie to, tzn. nie specjalnie to czuję. Plank o ile doloze obciążenie, albo robie serie po 2min to jeszcze ok, ale unoszenie naprawdę slabo "wchodzi". Robie to unoszenie, bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2016-03-22 20:47:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Atomic Labs (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    No wiem, że już lecisz 4 tyg..... Nie wiem co Ci doradzić:-( Daj "1g" przez następne dwa tyg i jak nic nie ruszy, to tylko Ci mogę napisać, że mi przykro...... Wczoraj zacząłem tren e, Atoma właśnie, ale zbiera dobre opinie, więc jestem dobrej myśli... Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-15 15:35:28

    Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 15:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny na mase/siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Więcej jak 4 dni treningowe to za duzo z twoim stażem. Plan jest przeładowany, za dużo ćwiczeń, serii w każdym dniu treningowym, źle dobrane ćwiczenia, złe połączenie - lepiej napisać plan odnowa niż ten poprawiać. Weź gotowy plan którym możesz spokojnie ćwiczyć przy swoich dniach treningowych.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2010-09-17 16:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Nastula

    Post
    Sztuki Walki

    Onanizacja (lub jakakolwiek inna tam masturbacja) jak chcesz napisać swoje zdanie to załóż do tego odpowiedni temat i tam je wyraź bez tych zgryźliwych uwag gdyż są one zbędne bo prze nie prowokujesz kłutnie i nikt tu nikogo nie napuszcza i tak juz stapasz po cienkim lodzie wiedz zastanów sie cz bycie wyznawca Kubackiego w tak mało ciekawym [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7594 Data: 2009-04-20 22:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Klata + triceps Klata 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-6 - może być 2) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 12-10-8-6 -tak 3) Rozpiętki na ławce poziomej 3x7 - 3x10 Triceps 1)Sciaganie liny wyciagu 3x10 -może być 2)Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3x10 - zrób prog 12-10-8 3)Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2005-07-31 18:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A czy masz takie same objawy jak ja? Jeśli masz jeszcze jakieś dodatkowe to mógłbyś o nich napisać?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-05 18:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielkie dzieki Marku.Powinienes tu czesciej zagladac i napisac od czasu do czasu cos madrego Losos ma za to duzo dobrych tluszczow i b. lubie zjesc go sobie na kolacje. Bede musial zaczac czesciej jesc mieso wolowe bo ogolnie to na piersiach caly czas jade!! Szkoda tylko ze wolowe nie smakuje mi tak dobrze jak kura. Ps. Ma ktos jakies dobre [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 19288 Data: 2007-11-05 19:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamany obojczyk

    Post
    Inne dyscypliny

    Czyli bedzie mnie czekac jeszcze rehabilitacja tak ? Dam na pewno znac byc moze nawet jutro pojde do lekarza bo po tych kilku dniach jest gorzej niz było.wszystko opuchniete itp. po wypadku tzn po 5 minutach jak doszedłem do siebie a jechałem około 70 km na godz. to kosc wyraznie poszła w gore i wizualnie od razu było widac ze bark poszedł w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9546 Data: 2007-07-22 11:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy wg was stack kreatynowy - ankieta

    Post
    Odżywki i suplementy

    azazel Twoim tokiem myslenia , nawet jak masz xp po 150zl to moge napisac ze ja nitro mam po 90zl co daje mi (nawet) przy 3 puchach mniej - czyli wychodzi ekonomiczniej dla mnie na czele w tej chwili są nitro 2 oraz xp e. Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-29 10:40:45

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-29 10:34:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SMAKOWA OSTROWIA !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mógłby ktoś znający się na tym napisać co się robi z takim półproduktem żeby z tego powstał "produkt właściwy". Chodzi mi z grubsza o to jak to białko powstaje. Jakich technologii się używa?

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-29 18:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oczywiscie jak sie zgodzi, zapomnialem o tym napisac :) chetnie bym pomogl, ale od razu moge ci powiedziec ze na nisko tluszczowej i nisko weglowodanowej bedzie niedobor kcal, wiec mozna sprobowac rozlozyc na 50%, lub sprobowac na poczatku nisko tluszczowej

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5420 Data: 2012-11-08 21:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)